코로나 블루 뜻과 극복을 위한 방법

 안녕하세요 타임 캡슐입니다. 여러분 '코로나 블루'라는 말을 아시나요? 아예 처음 듣는 분들도 있고 들어본 분들도 있을텐데 오늘은 코로나 블루 뜻에 대해서 적어보려합니다. 요즘 코로나로 인해서 새로운 현상들이 많이 나타나는데 그 중 하나인 코로나 블루 뜻과 이를 극복하기 위한 방법까지 지금 바로 시작합니다.

1. 코로나 블루 뜻

 '코로나 블루'는 코로나19 사태가 예상보다 점차 길어지며 장기화로 이어지면서 일상 생활에서의 제약이 커지면서 생기는 우울감과 불안감을 말합니다.

 '코로나19'와 '우울감(blue)'이 합쳐진 신조어인데요. 코로나19가 크게 확산되고 길어지면서 이런 종류의 우울증이 많아지며 자연스럽게 생겨났습니다.

 이런 코로나 블루는 감염 위험에 대해 생기는 우려와 '사회적 거리두기'로 인한 일상생활 제약이 커지면서 나타난 현상입니다.

2. 코로나 블루의 심각성

 성균관대에서 600명을 대상으로 진행한 설문을 기반으로 논문이 나왔습니다. 이 논문은 '코로나 바이러스 감염에 대한 일반 대중의 두려움과 심리, 사회적 경험이 우울, 불안에 미치는 영향'이라는 주제로 최근 집필되었습니다.

 이 논문에서는 지금의 코로나19 사태가 개인의 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다는 분석을 하고 있습니다. 자세한 수치를 통해서 살펴 보겠습니다.

 처음 우리나라에 코로나19 바이러스가 가장 많이 퍼지기 시작했던 대구, 경북 지역이 특별 재난 지역으로 지정되고 강력한 사회적 거리두기가 시행되던 올해 4월 13~21일 18세 이상 남녀 성인 600명을 상대로 온라인을 통한 설문을 진행했습니다.

 그 결과는 놀랍게도 정말 많은 사람들이 코로나 블루를 겪고 있었습니다. 설문에 응답한 사람 중 29.7%가 코로나19 기간에 우울감을 경험했다고 답했고 불안감을 느낀 응답자는 거의 절반에 가까운 48.8% 였습니다. 

 약 1/3의 응답자가 우울감을 경험했고 1/2의 응답자가 불안감을 느꼈습니다. 그렇다면 응답자들이 두려움을 겪은 이유를 살펴보겠습니다.

 '내가 코로나19에 감염될 경우 가족에게 전염시킬까봐 두렵다'가 96%로 가장 많고 '코로나19의 실체가 명확하게 파악되지 않아서'가 91.8%, '코로나19의 치료법이 없어서'가 89.7%, 이 후 삶을 예측할 수 없어서'가 79.3% 였습니다.

 이제는 그저 가볍게만 생각할 문제는 아닌 것 같습니다. 처음의 예상보다 더욱 많은 사람들이 코로나 블루를 겪고 있어서 이제는 코로나 블루 뜻을 알고 극복을 위해 노력을 해야 할 때입니다. 

3. 코로나 블루 극복 방법

 아무래도 사회적 거리두기를 생활화하고 사람들과의 접촉을 피해야 하기 때문에 혼자 있는 시간이 많고 집에서 나오지 않는 시간이 증가하는 것이 당연해집니다.

 코로나 블루를 예방하고 극복하기 위해서는 무엇보다 규칙적인 생활과 내 신체의 바이오리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면과 기상시간, 식사시간, 등 일상생활에서의 리듬을 유지해야 합니다. 

 평소에 손씻기와 코와 입에 손대지 않기, 마스크와 손소독 생활화 등 감염 위험을 낮추기 위해서 노력을 지속적으로 하는 것도 도움이 됩니다. 철저한 대비는 두려움을 내려 줄 수 있습니다.

 마지막으로 스트레스를 표출하거나 해소 할 수 있는 수단이 필요합니다. 집 안에서 할 수 있는 취미 활동이나 집 밖 사람이 많이 모이지 않는 공원이나 운동장에서 운동을 하는 것도 너무나 좋습니다.

 전 세계적으로 퍼지고 있는 코로나19 바이러스로 많은 사람들이 피해를 보고 고통을 받고 있습니다. 이럴 때 일 수록 더 긍정적이고 건강한 생활을 해서 모두 함께 극복해 나갔으면 좋겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감시합니다. 이 글이 도움이 되셨다면 하트와 댓글부탁드립니다.